Yoga Loft Ingolstadt

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Workshop

"Relax & Renew"

Regeneratives Yoga

am 01.03. ab 16 Uhr mit Julia

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"Specials"

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Rücken & Relax Yoga

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Specials

Special Faszien Yoga Day

Faszien sind einfach faszinierend... In diesem Workshop erfährst Du in Theorie und Praxis, was Faszien sind, welche Bedeutung sie für deinen Körper haben und was passiert, wenn das Bindegewebe Schmerzen verursachen. Auch welche Auswirkungen deine Ernährung, Lebensgewohnheiten und Bewegungen auf das fasziale Gewebe haben und wie du es 'pflegen' kannst, wird anschaulich und erlebbar vermittelt.

Im zweiten Teil des Workshops wird Jaqueline V. de Krieger die Gesichtsfaszien-Massage lehren. Die sogenannte Fascial-Faszien-Massage aus der japanischen Schönheitslehre verbessert die Textur der Haut und macht sie straff. Darüber hinaus findet jedoch noch eine viel tiefere Heilung statt: während dieser Gesichtsmassage sorgt der parasympathische Anteil des Nervensystems für ein Gefühl des absoluten Wohlbefindens. Diese tiefe Entspannung lässt Sorgenfalten nachhaltig verschwinden.

Im Workshop-Preis sind 20 € Materialkosten für die Fascial Faszien Massage enthalten.

Termin:
Samstag, 21. März 2020 zwischen 13 und 18.30 Uhr

Teilnahmegebühr: 95 €

Anmeldung unter "Stundenplan/Onlinebuchung" oder per Email an: kontakt@yogaloft-ingolstadt.de

Workshop "Relax & Renew: Regeneratives Yoga" mit Julia

Im regenerativen Yoga geht es vor allem um Entschleunigung, Achtsamkeit und Stille.

Die Yogasequenzen besteht aus Asanas die vorwiegend im Liegen geübt und mit Unterstützung vieler Hilfsmittel wie Bolster, Decken, Blöcke etc. bis zu 20 Minuten gehalten werden. Dadurch ermöglichst du deinem Körper vollkommen im Hier und Jetzt bewusst zu verweilen und auf allen Ebenen zu entspannen.

Im Unterschied zum ebenfalls sehr ruhigen Yin Yoga, findet auf körperlicher Ebene keine Dehnung statt.
Da der Körper während der Entspannung sehr abkühlen wird, zieh dir bitte etwas Warmes an.

Nimm dir zwei Stunden Zeit für dich - Nur für dich.

Termine:
Sonntag, 01. März 2020, 16 - 18 Uhr
Freitag, 08. Mai 2020, 18.15 - 20.15 Uhr

Teilnahmegebühr: 45 €

Anmeldung unter "Stundenplan/Onlinebuchung" oder per Email an: kontakt@yogaloft-ingolstadt.de

Kids Yoga ab März 2020 mit Erika

In unseren Kids Yogastunden dürfen Kinder im Vorschul-/Grundschulalter ein Abenteuer mit allen Sinnen erleben und Yoga durch verschiedenste Spiele und Geschichten für sich entdecken. Wir vermitteln die Freude an der Bewegung und das Bewusstsein für eine aufgerichtete Körperhaltung. Durch Atemübungen und kleine Meditationen tauchen wir tiefer in die Welt des Yoga ein.

So verbessert sich spielerisch die eigene Körper-und Sinneswahrnehmung. Erika Ranft zeigt kindgerechte Wege auf, mit den vielen Reizen von außen umzugehen, um Ängste, Leistungsdruck und Aggressionen abzubauen sowie die Konzentration und das Selbstwertgefühl zu steigern.

Jeweils 60 Minuten, samstags ab 10 Uhr
5er Karte: 50 € (gültig für 6 Monate), Einzelstunde: 11 €
Termine: 07.03., 21.03., 09.05., 16.05., 20.06. und 27.06.

Anmeldung unter "Onlinebuchung" oder per Email an: kontakt@yogaloft-ingolstadt.de

Workshop "Sanfte und angstfreie Geburt" mit Anita

Um voller Zuversicht in die Geburt hineingehen zu können und eine möglichst schöne Geburt zu erleben, ist es wichtig, sich vor der Geburt mit seinen Geburtsängsten und blockierenden Erfahrungen (bei Zweitgebärende) auseinanderzusetzen.

Sanft gebären bedeutet nicht, sein Kind ohne jegliche Schmerzen auf die Welt zu bringen. Dies wäre eine unrealistische Vorstellung. Es bedeutet jedoch, die Geburt nach eigenen Vorstellungen mit zu gestalten, mit den Geburtswehen auf positive Art und Weise umzugehen, von liebevollen Menschen umgeben zu sein und sich mit seinem Baby eng verbunden zu fühlen.

Um eine entspannte Geburt zu erleben, reicht es jedoch nicht, auf sein Glück zu hoffen. Es braucht klare Vorstellungen und eine gewissenhafte Vorbereitung:
- Bedürfnisse ernst nehmen: mit Achtsamkeitsübungen & Meditation
- Fokussierung - weg vom Schmerz: mit gezielter Atmung
- Tiefenentspannung erlernen

In unserem Workshop lernst Du, wie Du die Angst vor der Geburt mit sanften Bewegungen und Atemtechniken auflösen kannst und Selbstvertrauen, Ruhe und Sicherheit gewinnst.

Termin: Samstag, 09. Mai 2020, 15 - 18.30 Uhr, Teilnahmegebühr 65 €

Anmeldung unter "Stundenplan/Onlinebuchung" oder per Email an: kontakt@yogaloft-ingolstadt.de

Noch mehr WohlFühlZeit im Yoga Loft

Patricia Köpf (Echt.Zeit.) sorgt mit einem ganzheitlichen Massageangebot für noch mehr Wohlbefinden im Yoga Loft.

Mit einzigartigen Aurum Manus Massagen, welche unterschiedliche Massagetraditionen mit dem Luxus von warmen Ölen, duftenden Essenzen und Edelsteinkugeln verbinden, begleitet Patricia ihre Kunden ganz individuell nach ihren aktuellen Bedürfnissen in einen Zustand tiefster Entspannung.
Ihr Ziel ist es, durch Echt.Zeit. für Dich, Deinen Körper, Geist und Seele zu mehr Ausgeglichenheit, Entspannung und Lebensfreude zu verhelfen, Blockaden zu lösen und das körperliche und seelische Wohlbefinden zu steigern.

https://echtzeit-ingolstadt.jimdofree.com/

Termine nach telefonischer Vereinbarung

Patricia Köpf - Tel.: 0176 420 429 71, E-Mail: echtzeit.info@gmail.com

Unser Yoga

Asanas

Körperübungen

Pranayama

Atemtechniken

Meditation

Entspannung

Wer den Pfad des Yoga betreten hat, wird feststellen, dass es sich um einen tiefgreifenden Entwicklungsprozess handelt, der anfänglich meist aufgrund körperlicher Erfahrungen hervorgerufen wird und der nach und nach auch Veränderungen auf der geistig-seelischen Ebene bewirken kann.

Wir möchten Dir mit unserem Yoga eine Möglichkeit aufzeigen, in einer Welt, die sich immer schneller zu drehen scheint, in der immer mehr Eindrücke verarbeitet werden müssen, einen Rückweg zu Dir selbst zu finden. Wie oft fühlst Du Dich im Alltag wachsenden Anforderungen ausgesetzt, die Dich unter Stress setzen, die ein Gefühl der Fremdgesteuertheit in Dir verbreiten und Dich so aus Deiner Mitte bringen? Wir möchten durch Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemtechniken) und ausreichende Entspannungsmomente diese Prozesse umkehren, damit Dein Körper entlastet wird, Dein Geist zur Ruhe kommt und sich Deine Seele freuen kann!

Stunden/Preise

Yoga sensitiv I

Yoga sensitiv II

Yoga Moonlight I

Yoga Moonlight II

Yoga More

Vinyasa Yoga

Yoga InBalance

Gentle Flow

Faszien Yoga I

Faszien Yoga II

Rücken & Relax Yoga

Baby inside Yoga

Yoga Rückbildung

Yoga Basic

Über uns/Team

Stefanie Karg

Mit dem Bewusstsein durch Bewegung dem Körper, dem Geist und somit auch der Seele etwas Gutes zu tun, bin ich von Kindesbeinen an betraut. Ich bin in einer sportbegeisterten Familie groß geworden, bereits meine Mutter und meine Großmutter besuchten regelmäßig Yogakurse.

Als ich meine erste Yogastunde mit Mitte 20 besuchte, war mein Yogalicht entzündet. Nach zehn Jahren eigener Yogapraxis, die mich besonders in schwierigen Zeiten und Lebenskrisen getragen und immer wieder aufgebaut hat, begann ich 2014 meine Yoga Teacher Ausbildung nach den hohen Qualitätsstandards der American Yoga Alliance (RYT200) bei dem renommierten Lehrer Richard Hackenberg. Seit Mai 2018 bin ich registrierte Yogalehrerin RYT500 (AYA).

Ich unterrichte Hatha Yoga mit den Schwerpunkten einer grundlegend korrekten Ausführung der Asanas (Alignment nach B.K.S. Iyengar) sowie harmonischen Bewegungsabläufen in Verbindung mit dem Fluss des Atems. In meinen Unterricht fließen zusätzlich Elemente aus der Energiekörperlehre, Pranayamatechniken und Mudras sowie verschiedenste Meditationsmethoden mit ein. Es liegt mir sehr am Herzen, dass sich meine Teilnehmer auf allen Ebenen immer wieder aufs Neue erforschen und erfahren sowie durch Harmonisierung von An- und Entspannung lernen, mit sich im Alltag achtsamer umzugehen.

2014:     Ausbildung RYT200 (AYA) bei Richard Hackenberg
2016:     Yoga-Therapie bei Richard Hackenberg
2018:     RYT 500 (AYA) bei Richard Hackenberg
seit Mai 2018: Heilpraktikerin für Psychotherapie
Fortbildungen u.a. bei Luna Nirmala Schmidt (Faszien Yoga), Barbra Noh (Self Care Immersion), Christiane Wolff (Medical Yoga, Spiraldynamik)

Kristi Adler

Vor fast zehn Jahren hielt Yoga Einzug in mein Leben. Es war keine Liebe auf den ersten Blick, es war der Beginn einer Reise.

Yoga ist meine Chance aus dem Hamsterrad Alltag einfach mal auszusteigen und alles hinter mir zu lassen. Es ist meine Chance, Ruhe zu erfahren, zu entschleunigen, aber auch meine Grenzen kennen zu lernen, sie zu akzeptieren und auch zu überwinden. Die regelmäßige Yogapraxis klärt meinen Blick auf das Wesentliche, lehrt mich in Gelassenheit und Demut und schenkt mir Freiheit und Leichtigkeit. Dieses Geschenk möchte ich gerne an meine Schüler weitergeben. Wenn Du die Verbindung von Ruhe und Kraft im Detail finden möchtest, bist du hier richtig.

Meine Stunden stelle ich immer unter ein besonderes Motto, das sowohl für die körperliche als auch die mentale Praxis wegweisend ist. Neben der korrekten anatomischen Ausführung ist mir der kreative und liebevolle Charakter meines Unterrichts besonders wichtig. Die Körperübungen fließen ineinander und sind mit einer kraftvollen, tiefen Atmung verbunden.

Ich bin ausgebildete Yogalehrerin nach RYT200 (Ausbildung bei Meret und Richard Hackenberg) und Mitglied der American Yoga Alliance. Hinzu kamen Workshops bei namhaften Lehrern unter anderem auf Bali und in Thailand. Derzeit absolviere ich mein ATT+300 bei Nella und Ralph Skuban.

Wenn ich nicht auf meiner Yoga Matte stehe, lese ich viel, fahre Rennrad und Mountainbike und geniesse die Ruhe der Berge.

Team

Erika

Yoga schenkt mir Erdung, Stabilität, Geduld, Ruhe, Mut, Kraft, Freiheit, Leichtigkeit, Gelassenheit, Heilung, Wachsamkeit, Bewusstsein, Inspiration und magische Momente.

Seit Ende 2011 praktiziere ich Yoga und habe mir 2015 den Wunsch erfüllt, eine Yogalehrer-Ausbildung zu machen.Ich unterrichte Yoga mit viel Freude und ständigem persönlichen Wachstum. Als Mama von zwei Kindern liegt mir das Thema Kinderyoga sehr am Herzen, weshalb ich auch noch eine Ausbildung zum Kinderyogalehrer für Grundschüler bei Susanne Eichinger absolviert habe.

2015: Hatha-Yogalehrerausbildung bei Richard Hackenberg (RYT200 American Yoga Alliance)

2016: Kinderyogalehrerausbildung (Modul Grundschulkinder) bei Susanne Eichinger

2019: ATT+300 bei Spanda Education

Anita

Mein persönlicher Yogaweg begann 2008 in einem Fitnessstudio. Es hat ein Weilchen gedauert, aber dann bemerkte ich, dass mir das Abschalten vom Alltag, das in mich hinein Spüren und das zur Ruhe kommen meiner Gedanken, aber auch die achtsam durchgeführten Übungen sehr gut taten.

Durch meine Yogalehrerausbildung (RYT 200 bei Meret und Richard Hackenberg), der Weiterbildung in Pre- & Postnatal Yoga, sowie diverser Workshops wurde mir klar, wie viele Aspekte beim Yoga auch aus anatomischer Sicht berücksichtigt werden müssen und welch große Freude es mir macht, das erlernte Wissen mit anderen zu teilen.

Durch meine eigene Schwangerschaft habe ich mein Herzblut zu diesem „Wunder“ entdeckt und habe mich ganz den Mamis verschrieben – Baby Inside Yoga, Rückbildung, Mama & Baby Yoga. Um die werdenden Mütter auch mental bestmöglich auf die Geburt einzustimmen, gebe ich vierteljährlich einen Workshop zur sanften & angstfreien Geburt.

Ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir "Inseln der Auszeit" in uns selbst zu schaffen.

Jürgen

Vor über 10 Jahren beeindruckte mich ein betagter Yogalehrer mit seiner Beweglichkeit, seiner inneren Ruhe und seinem Witz. Mein Interesse für Yoga war geweckt. Yoga ist für mich, neben Bewegung zu Musik, der perfekte Ausgleich zu beruflichen Belastungen.

Hatha Yoga besteht aus Körperhaltungen (Asanas), die achtsam und mit Aufmerksamkeit auf den Atem ausgeführt werden. Dabei nehmen wir bewusst unsere Grenzen wahr und nehmen diese an. Meditative Elemente verstärken unseren Blick nach Innen.

Nicht richtig ausgeführte Asanas können dem Körper schaden. Daher war mir eine gute Ausbildung mit dem Schwerpunkt einer korrekten Ausführung der Asanas wichtig. Im Jahr 2019 schloss ich bei dem renommierten Lehrer Richard Hackenberg die Hatha-Yogalehrer-Ausbildung (RYT 200 American Yoga Alliance) erfolgreich ab. Workshops bei internationalen Yogalehrern in Europa und Asien runden das Erfahrungsspektrum ab.

Im Anschluss an eine Yogastunde fühle ich körperliche Entspannung, geistige Ruhe und innere Zufriedenheit. Ich freue mich diese Erfahrung mit meinen Schülern teilen zu dürfen.